90 kg

Mam takie suple: Thermo speed extreme 90 kapsułek NutraBolics Clenbutical 100 kapsułek i do wyboru Met-Rx Thermo Crush 120 kapsułek albo Met-Rx Thermo Surge 120 kapsułek z tych dwoch ostatnich co mozecie polecic i ewentualne dawkowanie wszystkiego staz ok 1,5 roku waga ok 80 kg i %bf ok 16,5 mierzone w aptece Bardzo prosze o pomoc to moj [...]

Trenowałem kiedyś przez 7 lat w wieku 18-25 lat zrobiłem wtedy dwa cykle na testosteronie -metanabolu i potem deca+vinstrol. Teraz mam 40 lat trenuje znowu dokładnie od roku dietę trzymam tak na 90% jem czysto siła mi poszła szybko ku mojemu zdziwieniu; np siad i martwy robię 180x8-10 pow.Jednak jeśli chodzi o muskulature to szału nie ma ważę 85 [...]

Witam wszystkich forumowiczów.Chciałbym żebyście doradzili mi co wbic na 3 kuracje.Nasz jest dosc spory moze jakieś nowosci sie pojawiły?Piewsze 2 cykle to omka tesc i meta :D suma ok 70 strzałów i 200 tablet mety.Zarzebił bym sie teraz no i troche siły by sie przydało:D Moje wymiary 193 cm waga 105 bic 42 osiagniecia na poziomej ławce miedzy 145 [...]

Siemano :D po kontuzji zaczynam znowu ćwiczyć i ułożyłem sobie wkońcu porządną diete (przynajmniej tak uważam ).. trening 3 razy w tyg do 90 min max. Stan wagi na dzień dzisiejszy to 63 kg przy 12% bfu przy wzroście 178cm. Cel : MASA Dodaje pare fotek z aktualnego wyglądu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/758b0c2f46fb4ca19555fe765447502f.png [...]

cześć paru osobom podobał się mój cykl masowy i chcieli żebym po jego skończeniu opisał jak wszedł . a więc było to: 4800g Mass XXL 2kg Carbo 750g night protein blend 250 kaps krety 90 kaps ZMA A więc przez 5 tygodni cyklu wskoczyło mi prawie 5 kg masy !! w sile toniewiem ale troszke też wskoczyło bona ławce tez jakośsporołątwiej mi sie bierze [...]

Witam mam 17 lat dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią , chodzę jakieś 2 miesiące , mam drobną budowę i chce zacząć brać Kreatyne , Białko serwatkowe 90/100 na masę i muscule tak kolega proponował a wy co ? proszę o dokładne wytyczne / produkty firmy ile mam brać itd / szybko zadziała i w miarę zdrowe , mam plan treningowy , i dietę na masę [...]

Witam , mam do was pytanie ... krótko mówiąc , ćwiczę na worku 4 razy w tygodniu tak po 30 min i chodzę na basen godzinka także 4 razy w tygodniu . I pytanie do was , czy dobrze mam taki plan ułożony ? Diety niestety nie mam , muszę zrobić lub jakby ktoś był uprzejmy i ułożył byłbym bardzo wdzięczny . Mam 16 lat , 190 cm wzrotu , i ok 100 kg wagi [...]

siema, mam 23 lata, waze 82 kg i cwicze ok 6 lat, mam pare pytan... licze na profesjonalna odpowiedź... miałem przerwe 2 miesiace od cwiczen, już od miesiaca lece na hmb i mass fusion, od przyszlego tygodnia mam zamiar brac: mutant mass, horsepower, hmb, methastadrol... co do tego ph..1- jakie osłonki brac w trakcie cyklu? 2- jak brac ten ph? jest [...]

Witam Informuje, ze nowe opakowanie Olimp System PRotein 80 3200 g juz jest dostepne w SKLEPIE SFD w cenie promocyjnej 159,90 zl. Co ciekawe producent bardzo poszedl na reke klientom i mniejsze opakowanie od dawnego 3,75 kg wogole nie wychodzi drozej, wrecz tak samo jak dawne, ale za to jest tansze i bardziej przystepne dla klientow Link do [...]

Witam Mam 15 lat, waze 85 kg , mój staz to 31 miesiecy, dieta jest. Do tego pije gainera wlasnej roboty. Jego zawartość to jakies 60g bialka 90 wegli i maks 5 tluszczu. Moje dzienne zapotrzebowanie to jakies 3400kcal Kupielem sobie tez cp 665g (jeszcze nie biore) co jeszcze dokupic? Myślałem o buforowanym mono crea alkatech 210 kaps a po tym [...]

Witam więc mam dietę 3000 kcal ok 130 białka 500 węgli i 90 tłuszczy jestem ektomorfikiem i moje pytanie jest takie czy gainer new mass mutation w niebieskim wiaderku 2,3 kg i kreatyna vitalmaxa zielona puszka 500 gram jest dobrym połączeniem do mojej diety ?? i na ile mi starczy ten gainer i czy bedą jakieś efekty

Hej Jestem tu nowa i zaciekawił mnie ten forum. Mam 20, 1,61 wzrostu i 49-50 kg wagi... chodzi o to ze nie wiem czy te proporcje są dobre... moje wymiry to 87-62-90... a mam problem z tym ze uprawiam dośc dużo sportu (troche siłowych, bieg, wspinaczka, basen od czasu do czsu) minimum 5 dni w tygodniu i nie weim co mam zrobic aby ujędrnić ciało po [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 95 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:122 WYCISK:150 kg UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: nie prowadze diety WEGLOWDANY: nie prowadze diety TLUSZCZ: troszke jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

Siemka, Chodzę na siłownie w szkolę, a w domu chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha. Progres na siłowni jest :D ważę 60 kg a na klatkę biorę 90. Jednak że nie wiem jak ćwiczyć w domu. Ćwiczyłem A6W Jednak że wyczytałem że szkodzi na kręgosłup. Czy to jest prawda? Jakie ćwiczenia polecacie?

Witam Zamierzam wrocic na silownie, wczesniej cwiczylem 4 lata .. nie bralem zadnego dopingu. Mialem bardzo dluga przerwe , planuje teraz ostro sie wziasc ale z lekka nutka wspomagaczy :D mam 25 lat waze ok 85 kg , wzrost 176.Potrzebuje waszej pomocy co ile i ile brac to co zakupilem i co na zakonczenie cyklu zeby normalnie funkcjonowac pozdro [...]

mam pytanko... jestem poczatkujący tzn. mam około 6 miesięczny staż kupel zaproponował mi około 2,5 miesięczny cykl przy użyciu: 100 mety (bułgarska) do tego biłko (90%) po tym około 2 tygonie przerwy i 5 tygodniowy cykl kreatyny(najwyższej jakości). Poządane ekekty to około 2cm w bisepsie 6-8 kg masy ciała znaczny przyrost siły. aaa i do tego [...]

Witam. Czy sam trening kompleksòw ze sztangielkami 3x tydzień jest wystarczajacy do zrzucenia kilku kg tluszczu? Trening wyglądałby tak: Rozgrzewka: Pajacyki Pompki Przysiady Kompleks ze sztangielkami 10 10 10 8 6 MC wiosłowanie w opadzie tułowia Push press Przysiad Przerwa między kompleksami 60-90 sekund Dzięki za wszystkie porady i podpowiedzi.

Witam , ostatnio nabyłem pewną ilość odżywek i prosiłbym o pomoc w dobrym ich rozpisaniu na 1 cykl i następne ;) KREATYNA MIKRO 250 MESH VITALMAX 1200 gram.x2(do 04.2009) glutamina rx-gold 1100g x2 OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300 x3 TRIBUSTERON 90 OLIMP x1 (120kaps) Gainer BIOGENIX Monster Mass 1000 x3 proszę o jakieś propozycje na 1 cykl :) PS [...]

Pod koniec drugiej gimnazjum byłem na bilansie i miałem ciśnienie 140/90 , więc w 3 klasie pojechałem do kardiologa, miałem robione wszystkie możliwe badania i wszystko mam zdrowe jak ryba, dzisiaj mam 18 lat i cisnienie 125-145 na 60-70, nie chce uszkodzić sobie serca, ćwiczę na razie sw od 2 miesięcy ale chcę bardziej urosnąć i przejść na [...]

witam. od 3 dni mam wielki problem. do tej pory cwiczylem i wziąłem 90 kaps cm3 od trec'a i gainer 1,5 kg od hi tec. bralem minimalne dawki. i juz kończylem cykl kiedy moje białka oczu zaczęły sie robić żółtawe, zauważyłem że moja skóra jest również lekko żółta, wstaje rano i okropnie boli mnie głowa, do południa przechodzi i rano znowu to samo. [...]